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洛阳婚姻情感咨询|学会适当的表达自己的脆弱

发布时间:2019-06-13 21:12作者:admin来源:未知 点击:
  
  无论是在婚姻生活中,还是亲子关系中,许多人不敢表达自己的脆弱,认为表达脆弱等同于懦弱。但其实表达脆弱是有担当的表现,它代表人们正视当前带来困扰的问题,而不是逃避或掩盖。
  学会表达自己的脆弱,面对真实的自己,学会适度的依赖,接受别人的帮助。
  可以充分接纳自己也有可能无能为力。将注意力更多的聚焦到所要完成的目标上。
  向他人说出自己的秘密或吐露不好的情绪,虽然让对方知道的都是在自己看来不够“好”的事情,会带来羞耻感,但表达脆弱也能给我们带来好处。
  比如,如果一个人长期不表现出脆弱,只是在压抑,它可能转化为其他的情绪表现,反而不利于解决问题。
  适当表达脆弱能让我们更好地调节负面情绪,减少对解决问题的阻碍。
  还能帮助我们获得更多支持和帮助。在遇到困境时,向他人吐露,从而获得他人的建议和支持。而且表达脆弱更能赢得人们的信任,显得更完整和真实。
  学会如何表达脆弱?可以预先做好准备, 预先设置谈话的边界、设想脆弱可能带来的后果。随着对方的反应而随时调整。
  也需要通过你对对方的了解来预计可能产生的后果,并确认如果有不希望的后果发生,自己也是可以承担并接受的。
  试着用平静、真实的方式去表达, 能够很好地表达和回应脆弱能让我们自己变得更有力量。
  适当表达脆弱可以从告诉对方你有多害怕脆弱开始,可以选择自己信任的朋友和家人,虽然不那么赞同你的想法,但依然会温和回应你的人。
  允许自己脆弱的关键是自我价值感。只有当你完全地接纳自己,就会不再害怕,能够坦然承认过去的经历或者情绪的起伏, 你也能够有足够的自信去相信。
  学会表达脆弱,是真正勇敢的开始。
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